行、住、坐、卧在仙道中，又称为四威仪，功夫深者，不论采取哪一种方式，随时随地都可从事修炼。一般人而言，行不能，住亦不能，因此只剩坐、卧。立姿亦可，宜于初功。
坐姿
最为常见的修炼姿势
双盘坐
佛门坐禅的标准姿势，分为两种：
- 如意吉祥坐：右脚盘在左大腿上，再将左脚盘在右大腿上
- 不动金刚坐：左脚盘在右大腿上，再将右脚盘在左大腿上
优点姿势平稳，不宜倾斜，缺点初学者很难做到，尤其中老年人更是不易。修习仙道过程中部分功法须使用小腿及脚趾。故此法虽宜学佛，不宜修仙。
![双盘]()
单盘坐
也分为两种：
- 如意坐：左小腿放在右脚上
- 金刚坐：右小腿放在左脚上
需在臀部加垫二三寸厚垫，以稳定中心，缺点与双盘相同。
![单盘]()
自然盘坐
又称散盘，小腿各放在足有大腿下方，甚为舒适，且展开甚易。此种做法为多数人采用，如在臀部稍微垫高，则更加平稳省力。
![自然盘]()
危坐
儒家传统坐法，两小腿垂直于地面，两脚与肩同宽，身体端正，两手掌掌心朝下，轻置于两腿或两膝上。背部不靠住任何物品，仅臀部正坐于椅上。两大腿向外平伸，与小腿成直角。
![危坐]()
卧姿
年老及体弱者尤其需要，文始派功夫之后期修炼亦多采用卧姿，史称陈抟一睡数十天，即以卧姿为修炼方法。可说是一种最舒服，最省力的练功姿势。对于初学者来说，可能还未进入修炼状态，就以深入睡乡。因此只适合在不能以站或坐姿修炼时，以此取代。
仰式
与平常仰卧姿势相同，头、脚甚至，姿势自然。头部略微垫高，两手虽宜放置，已达到最舒服状态为目的。
侧式
在实用上较仰式尤佳。左侧、右侧均可，以右侧为宜。右卧时有推稍直，左腿弯曲叠于右腿上，头部适当垫高，左手微曲，手掌轻微抚左大腿，右掌上向上，自然伸开，距头部少许，轻置于枕头上。又称狮子王卧法。以本书作者经验，如以双手环胸轻抱，两腿自然弯曲互叠更为适宜。