采取日精月华，是仙道修炼的方法之一，炁是一种能，采取外能以加强自身的能，是一件极合逻辑的事。太阳是我们太阳系中，最大的能源。所以采取太阳能是很多人多标榜的重要方法。
- 卯时（朝阳）择一地势较高、环境安静、空气清新的地方，面向太阳，自然站立。
- 调匀呼吸，放松心情，集中意念。
- 目视太阳，观想太阳之能自双目进入，随气息进入丹田。
每次10-15分钟。如果一个人体内真炁已可任意放出收回，只要有阳光的日子，找一个不直接晒到太阳的地方，如树荫、凉台坐下，闭上双眼将体内真炁放出，在空中吸收能源之后再行收回，只需10分钟即以足够，时间过久，需防阳强易泄。
采取月华，本书作者认为月光即日光，余气冒着天寒露冷在露天下坐着看月亮，倒不如关在房间中开亮灯光或电视炼更切实际。但张臧乾认为：月亮为太阴，月亮下以恭敬心恭请太阴星君加持，或许更好。